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9 idées pour faire plaisir à une adolescente

Le bonheur est un état d’esprit, ou une humeur. Les adolescentes se sentent généralement plus heureuses lorsqu’elles sont satisfaites de leurs relations et de leur vie, mais personne n’est toujours heureux.

Le bien-être est le résultat du bien-être mental, physique et psychique. Il s’agit de comprendre ses sentiments, de participer à diverses activités, d’avoir des relations et des liens sociaux positifs, de trouver un sens à sa vie et de se sentir en bonne forme.

Bref, voici 9 idées pour faire plaisir à une adolescente :

1. Les encouragements, les louanges ainsi que l’attention positive et encourageante

Vous pouvez féliciter votre enfant pour ses actions de la manière que vous souhaitez l’encourager, par exemple en l’aidant dans ses tâches ménagères ou en lui faisant faire ses devoirs. Par exemple : « J’aime bien quand tu jettes tout ton linge dans la poubelle ».

Veillez à ce que votre enfant reçoive de l’attention. Par exemple, assistez aux activités sportives de votre enfant, envoyez-lui un SMS d’encouragement, faites-lui un câlin ou un sourire supplémentaire.

Laissez vos enfants explorer de nouvelles activités. Par exemple, si votre enfant a envie d’essayer une toute nouvelle activité, vous pouvez lui suggérer d’aller à l’événement d’inscription du club local.

Tenez compte des points forts de votre enfant et reconnaissez-le pour la personne qu’il est. Par exemple, « Tu es doué pour t’occuper des enfants plus jeunes du groupe scout ». Votre enfant se sentira ainsi fier de ses réalisations et pourra cesser d’être comparé aux autres enfants.

Veillez à ce que votre enfant sache que vous l’aimez lorsqu’il fait de son mieux, en particulier lorsque c’est difficile. Par exemple, « Je suis tellement fier de toi d’être allé jusqu’au bout pendant ton épreuve de cross-country, même si je te dis que tu étais épuisé ».

2. Limites et règles

Des directives claires et équitables permettent aux adolescents de se sentir en sécurité, même lorsque de nombreux aspects de leur vie changent. Si vous faites participer votre enfant à l’établissement des règles et à leur mise en œuvre, il sera plus enclin à les respecter. Discuter des règles avec vos enfants peut être un bon moyen efficace de montrer que vous appréciez la maturité de croissance de votre enfant.

3. Un mode de vie sain

Favorisez de bonnes habitudes de sommeil Les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit.

Encouragez votre enfant à faire au moins soixante minutes d’exercice physique par jour.

Encouragez votre enfant à faire des choix nutritifs dans son alimentation afin de favoriser sa croissance et son développement.

Votre enfant doit être capable de maintenir un bon équilibre entre le travail scolaire, le jeu et l’étude. Pour ce faire, vous devez tenir compte du nombre d’heures que votre enfant consacre à ses activités, du temps libre qu’il peut passer, de la contribution qu’il peut apporter à la famille en effectuant des tâches ménagères, du nombre de repas que votre famille prend ensemble, etc.

4. Les relations familiales

Créez des souvenirs et partagez-les avec votre famille. Vous pouvez, par exemple, prendre des photos ou des vidéos d’occasions spéciales en famille ou lors de manifestations scolaires et les regarder avec vos enfants, ou encore parler et vous souvenir de moments passés en famille.

Prenez le temps de discuter de vos réussites familiales et individuelles. Vous pourriez, par exemple, faire un tour de table pendant les repas avec votre famille et faire en sorte que chacun profite de l’occasion pour partager ce qui s’est bien passé pour lui pendant la journée.

Créez et maintenez des routines pour la famille. Par exemple, faites des crêpes le samedi matin ou regardez un film spécial en famille, dégustez des milkshakes à l’école le vendredi, etc.

Conseils pour améliorer le bien-être des adolescentes et de les faire toujours plaisir :

Voici quelques suggestions pour aider à améliorer les différents aspects du bien-être des adolescentes et pour qu’elles profitent beaucoup des plaisirs de la vie .

5. Santé physique

Lorsque votre enfant prend soin de sa santé physique et mentale, c’est bénéfique pour sa santé. Par exemple, faire de l’exercice, s’éloigner de la technologie, passer du temps à l’extérieur et dormir suffisamment peut contribuer à améliorer la santé mentale de votre enfant et à renforcer sa condition physique.

6. Santé et bien-être mental

Une bonne santé mentale et émotionnelle est cruciale pour le bien-être des adolescents. Votre amour et votre soutien, ainsi qu’une relation durable avec vous, peuvent avoir un impact positif et direct sur le bien-être mental de votre enfant.

Il est également possible d’améliorer le bien-être mental et psychologique de votre enfant en l’aidant à développer :

la résilience, c’est être en mesure de gérer des circonstances difficiles et de rebondir en cas d’incident

l’autocompassion, c’est-à-dire le fait de se traiter avec gentillesse même lorsque les choses ne se passent pas comme on le souhaite

la confiance, c’est-à-dire la conviction que vous allez réussir et prendre des décisions judicieuses.

7. Un point de mire positif

Si votre enfant est capable de voir et d’apprécier les choses positives qui se produisent dans sa vie, il est plus susceptible d’être optimiste. Cela aidera également votre enfant à relativiser les situations stressantes, afin qu’elles ne deviennent pas accablantes.

L’enfant peut y parvenir en prenant simplement quelques minutes chaque jour pour réfléchir aux choses pour lesquelles il est reconnaissant. Il peut s’agir d’une activité pour toute la famille, en demandant à chacun autour de la table de mentionner une chose pour laquelle il est reconnaissant. Il est possible d’être reconnaissant pour une variété de choses, comme d’avoir sa famille réunie pour le dîner, d’avoir le soleil qui brille, que les agriculteurs reçoivent la pluie dont ils ont besoin, d’être en bonne santé et de faire partie d’un merveilleux groupe d’amis, et la liste est longue.

8. Des activités variées

Le fait d’expérimenter de nouvelles idées et de participer à des activités variées permet à votre enfant de garder ses options ouvertes. Cela peut également renforcer la confiance en soi de votre enfant, ainsi que son sentiment d’estime de soi. Encouragez votre enfant à découvrir des activités susceptibles de l’intéresser. Il est également important de féliciter votre enfant pour son ouverture d’esprit et sa volonté d’essayer de nouvelles idées.

9. Liens et relations sociales

Les liens et les relations sociales sont essentiels au bien-être des adolescents. Votre enfant doit avoir des parents qui le soutiennent et qui sont proches de ses amis. Les bonnes relations entre parents et enfants ont tendance à se traduire par des amitiés positives chez les adolescents…

10. Le sens de la vie

Le sens de la vie se trouve dans le fait de faire le bien pour aider les autres. Votre enfant peut trouver chaque jour des moyens de soutenir sa famille ou ses amis. Par exemple, en offrant à quelqu’un une place dans le bus scolaire ou en aidant quelqu’un à ramasser les papiers qu’il a laissés dans la rue. Vous pouvez également encourager votre enfant à s’impliquer dans une activité locale ou autre. Ce type de « don » stimule le centre de récompense du cerveau et donne à votre enfant un sentiment de satisfaction.

Le fait d’être connecté à quelque chose de plus grand peut également donner une identité à votre enfant. Il peut s’agir d’une spiritualité ou d’une philosophie de vie, ou encore d’une obligation envers une cause, comme l’environnement. Les personnes qui ont un sens vivent moins de stress et retirent plus de satisfaction de ce qu’elles font.

11. Objectifs et réalisations

Si les objectifs de votre enfant sont conformes aux valeurs qu’il défend, s’ils sont agréables et réalisables et s’ils lui permettent d’utiliser ses forces, votre enfant aura une identité et un sentiment de réussite.

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